APK برای 5k & 10k

com.appsymphony.run5k

امروز روز خوبی برای شروع دویدن و تناسب اندام است. فقط در 9 هفته قادر خواهید بود 5 کیلومتر را با نیمکت تا 5k و 10k طی کنید. شگفت انگیز است ، اینطور نیست؟
نیمکت به 5k و 10k بر اساس برنامه معتبر بدنسازی C25K (مبل تا 5k) طراحی شده است به گونه ای که هر کسی می تواند به هدف خود برسد اگرچه در سالها اجرا نشده است (اگر همیشه!) برنامه هنگامی که شما مجبور به دویدن و راه رفتن هستید ، به شما قدم به قدم دستورالعمل می دهد. در هفته 3 تمرین وجود دارد که هر کدام حدود 30 دقیقه است. این برنامه به آرامی چالش برانگیز تر خواهد شد. استقامت بدن شما به تدریج با گذر زمان با روش آموزش فاصله افزایش می یابد. بیشتر نیاز دارید؟ نگران نباش…
اگر تمرین 5k خود را تمام کرده اید ، تبریک می گویم! تختخواب تا 5k و 10k همچنین شامل یک آموزش کامل 10k بر اساس همان اجرا / پیاده روی اصلی است ، بنابراین حرکت از 5k به 10k نیز به آسانی امکان پذیر خواهد بود. بهانه ای نیست ، از روی نیمکت بالا است!

با داشتن کاناپه تا 5k & 10k شما لذت خواهید برد:
✓ رابط کاربری ساده و شهودی.
programبرای جلوگیری از آسیب دیدگی ، برنامه آرام آرام.
st به تدریج استقامت و سلامتی خود را بهبود بخشید.
cal کالری بسوزانید و وزن کم کنید.
training آموزش خارج از منزل یا سرپوشیده / تردمیل.
✓ ایده آل برای مبتدیان و آماتورها.
کامل و کاملاً رایگان آموزش.

ویژگی های کلیدی 5K و 10k:
coach یک مربی صوتی به شما می گوید چه موقع باید دویدید ، راه بروید ، گرم کنید یا خنک شوید.
while هنگام آموزش با پخش کننده موسیقی درون برنامه ، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا از موارد دلخواه خود (Spotify ، پخش موسیقی ، رادیو و ...) استفاده کنید.
butt دکمه های مکث و جست و خیز را برای شما متوقف می کند تا تمرین را مکث کرده ، فاصله را به جلو یا تکرار کنید و از گرم کردن یا خنک کردن استفاده کنید.
struc دستورالعمل موجود در نوار اطلاع رسانی ، در حالی که خارج از برنامه هستید ، شما را مطلع می کند.
distance فاصله در زمان واقعی ، سرعت متوسط ​​، سرعت ، کالری سوخته و مدت زمان تمرین را نشان می دهد.
● ردیابی مستقیم مسیر خود را بر روی نقشه تعاملی و برنامه های آموزشی خود وارد کنید.
● بطور خودکار گزارش را با آمار تمرینات خود ذخیره می کند.
● آمار شامل: مسیر ، روحیه شما ، مسافت ، مدت زمان ، میانگین سرعت ، حداکثر سرعت ، سرعت متوسط ​​، کالری سوخته ، حداقل / حداکثر ارتفاع ، صعود / نزول ، آب و هوای محلی ، عکس فوری تمرین ...
progress پیشرفت خود را در فیس بوک و توییتر به اشتراک بگذارید.
● حالت داخلی اجازه می دهد تا آموزش بر روی یک تردمیل یا در داخل خانه نادیده گرفته شده از سیگنال GPS و ورود دستی تمرین ها باشد.
● به شما امکان می دهد در طول آموزش صفحه را روشن یا خاموش کنید.
● قابلیت چرخش صفحه در حین آموزش. این امر به ویژه در صورت آموزش با دستبند مفید است.
options گزینه های تهیه نسخه پشتیبان و بازیابی مانع از دست رفتن پیشرفت شما در صورت تغییر تلفن همراه می شود
● اعلام نیمه کاره به شما می گوید چه موقع شروع به بازگشت به خانه کنید.
in از قبل برنامه هر تمرین را تجسم کنید.

★ نیمکت به 5k و 10k بهترین برنامه برای شروع کار است! ★

سلب مسئولیت:
Symphony App به هیچ وجه مسئولیتی در قبال هرگونه خسارت وارده از استفاده از این برنامه ندارد. به یاد داشته باشید در طول تمرینات خود به جاده توجه کنید.

چه خبر

نسخه 2.11.0
• اضافه شدن اطلاعات آب و هوا در آمار تمرین. توجه داشته باشید که در صورت عدم دسترسی به کارت هوا ، قابل مشاهده نخواهد بود (برای مثال: حالت داخلی ، بدون پوشش GPS ، اینترنت ...)
• رفع اشکال در v2.10.0 که در آن آمار برخی معیارها را ثبت نکرده است.
• دیگر رفع اشکالات جزئی و بهبود عملکرد.
نسخه 2.10.0
• یک عکس فوری بگیرید و آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
• رفع اشکال و بهبود عملکرد.

دانلود APK

اطلاعات تکمیلی

نام
نیمکت به 5k و 10k
بسته
com.appsymphony.run5k
نسخه
2.11.0
اندازه
14.00 MB
توسعه یافته توسط
سمفونی برنامه

ارسال نظر

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.